育毛と亜鉛
亜鉛の育毛効果

円形脱毛症の人は栄養面で亜鉛が不足していることが多いので、円形脱毛症の症状が現れやすい人は 意識して亜鉛を摂取するようにしましょう。ただ、摂りすぎると 体調をくずす原因にもなるので、摂取の量は守るようにしましょう。2g以上摂ると急性中毒の原因にもなり、 2g未満でも摂取しすぎで頭痛、貧血、吐き気などを引き起こします。 では、どれくらい亜鉛が一日に必要かというと
成人の男性の目安として10〜12mg、女性では9〜10mgが目安といわれています。

なお、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康を助ける栄養素です。また亜鉛には免疫力や、 脳の機能を高め精神状態を安定する作用もありますが、日本人に不足がちなミネラルといわれています。 さらに、食品添加物の中には亜鉛の吸収を妨げるものも多く、ますます 爪に白い点があったり、傷が以前に比べて治りにくくなったり、 食べ物の味がわかりにくくなってきたと感じることが思い出されるときは亜鉛不足が原因かもしれないので、 亜鉛を含む食品やサプリメントを摂りましょう。

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